腰痛の約85％は、神経症状（しびれやまひなど）や重い基礎疾患などがなく、エックス線やMRIなどの画像検査をしても、どこが痛みの原因なのか特定しきれない「非特異的腰痛」です。
いわゆる腰痛症と呼ばれるものはこれにあたります。

◆姿勢
長時間中腰や猫背などの姿勢を続け、腰や背中の筋肉が緊張し続けたとき
◆運動不足
腰を支える筋力が弱っているとき
◆寒冷
寒さで筋肉が硬直する冬も神経が刺激されて痛みが起こりやすくなる

通常は、セルフケアをしていれば短期間で軽くなりますが、休養が十分とれなかったり、ストレスなどの心理的要因があると長期化することもあります。

◇筋性腰痛
筋肉の使いすぎによって起きるいわゆる「筋肉痛」で、酷使した場所に炎症が起きた状態です。
運送業など肉体労働が多い人、また、同じ姿勢を続けるデスクワークの人にも多く見られます。

◇椎間板性腰痛
背骨の椎骨と椎骨の間にある「椎間板」に問題があり、物を拾うなど前かがみになったときに、椎間板が圧迫されて痛みが出ます。
背筋が弱い人に起きやすく、猫背や前かがみになりがちなデスクワークの人にも多いようです。

◇椎間関節性腰痛
電車のつり革を持つ、洗濯物を干す、赤ちゃんを抱っこするなど反り気味の姿勢を取ったときに、背骨の後ろ側にある椎間関節がぶつかることで痛みが生じます。
腹筋が弱いために反り腰になっている人に起きやすく、女性に多く見られます。

◇仙腸関節性腰痛
厳密に言うと腰ではなく、お尻近くにある仙骨のつけ根の歪みや炎症が原因で起こります。
産後の女性に圧倒的に多い腰痛です。
妊娠中に分泌されるホルモンの作用で緩んだ仙腸関節の靭帯が、出産後に正常に戻らないことで起きるケースが多いようです。

◆ヘルニア
症状：主にお尻や足の痛みやしびれ、動かしにくい、力が入りにくい
特にお尻から太ももの裏側の痛みは「坐骨神経痛」と呼ばれ、腰のヘルニアの代表的な症状です。
原因：長時間の前かがみや中腰の姿勢、重たいものを急に持ち上げたりして急激に負担がかかる
その他に、遺伝要因(元々の体質や骨の形状)や喫煙とも関係があります。

◆脊柱管狭窄症
症状：腰から下のしびれや痛み
歩いているとお尻や足に痛みやしびれを感じ、休むと楽になる、それでまた歩くと再び痛くなるといった、間欠跛行(かんけつはこう) と呼ばれる症状がとても特徴的です。
原因：加齢や仕事による負担、腰の病気などにより引き起こされます。

◆ぎっくり腰
症状：損傷が軽度の方は、歩けるけど反れない、前屈みがしづらいなどで、中等度はじっとしていてもズキズキ痛みが出るがなんとか歩けたり、動けたりするものです。
重度では身動きが取れなかったり、はって歩くような状態になります。
原因：突発的な強い力が加わって痛めてしまう場合や、弱い力が繰り返し加わることで負担がかかっている部分が炎症を起こて痛めてしまう場合など様々ありますが、元々身体の状態がとてもいい方が痛めてしまうケースは余程の負荷がない限り起こらないため、そのケースは少ないです。
一番多いのは、腰の張りや重だるさ、違和感などを抱えている方が何かの拍子に筋肉や関節、靭帯に傷をつけてしまうケースです。